czy można

Tuńczyk - praktycznie zero tłuszczu, ale nie można jeść za często; ser twarogowy chudy - praktycznie zero tłuszczu, pierś kurczaka, indyka - mało tłuszczu... Dobrze poszukaj . Aha, jajka są NAJLEPSZE . Kocham jajka. Jem dużo jajek. Czy pisałem już, że jajka są super? Zawsze możesz oddzielić białka od żółtek i dać mamie do pieczenia, a samo białko [...]

[...] będzie jak najszybsze pójście do lekarza. Zbyt wiele jest opcji, możliwości i powodów dla których ktoś może mieć problemy a i tak "w większości przypadków da się je wyleczyć środkami farmakologicznymi" (cytowane z Lwa-Starowicza). Ja sam póki co nie mam partnerki, jestem zaraz po rozstaniu, więc do "leczenia się" nie mam [...]

studensky zgadza się, ale układałem to z taką myślą, aby była MOŻLIWOŚĆ zjedzenia, przygotowania i było jak najlepiej.(każdy znajdzie 10min na to, a jeść można nawet na lekcji jak nauczycielka jest wyrozumiała). A prawda jest taka że od głodowania nawet snikers będzie lepszy, czy bułka z serem.

[...] z pomidora np :) Drugim krokiem jest przygotowanie jedzenia nadajacego sie do szkoly/dluga podroz. Nadaja sie do tego, imo jajka gotowane, twarozek udeptany z mlekiem, szczypiorkiem i rzodkiewka i oliwa, nuggetsy z cyca (przepis z forum) to jest swietna przekaska na zimno. Np w autobusie, tunczyk w sosie wlasnym z lyzka oliwy, ogorkami [...]

A ja takie pytanie z innej beczki :) pracuje mozna powiedziec ze na swiezym powietrzu i zawsze jak zabiore szame ze soba do roboty to musze wcinac zimna:/ i tu moje pytanie czy temperatura jedzenia ma jakikolwiek wplyw na nie?? lub na przyswajalnosc w organizmie?? lub wogole na cokolwiek :P bo o smaku zimnej piersi :D to ja juz nic nie mowie :P

No to ze spuszczaniem to jest jakies wyjscie ... ale raz czy dwa mozna tak zrobic ale nie cale zycie ;)

poprostu wrzucic np. na noc w wode?? a czy jeszcze oprocz platkow mozna troche musli dowalic??

s.m.p.a a moze tak przy okazji poradzil bys mi czy w trakcie pracy mozna jeden z posilkow zastapic jakas odzywka?? A jezeli tak to jaka??

Można także mięso mielone zmieszać z jajem dodać cebuli czosnku ziół a nawet trochę mąki pełnoziaristej czy zmielonego siemienia lnianego i jeść z warzywami Dzięki za przepis.

Mam pytanie czy przy redukcji zamiast tam 6 posiłków można zapotrzebowanie rozłożyć sobie na 3 posiłki??

Pytanie moze nie dotyczy szkoły ani pracy, ale napewno dotyczy jedzenia :P Czy po treningu mozna kuraka albo inne miecho z kasza lub ryzem zastapic tunczykiem w sosie wlasnym z makaronem pelnoziarnistym, ew. wlasnie z ryzem, kasza?? Dodam ze chodzi mi o redukcje:) pozdro

[...] mięśni Kegla bym uważał. Problemu z przedwczesnym wytryskiem jako takiego nie miałem. Tzn. nigdy nie należałem do "długodystansowców" zdarzało mi się kończyć szybko ale potrafiłem zadowolić i siebie i partnerkę. Nie wiem co mnie podkusiło ale zainspirowany pewnym artykułem o kontrolowaniu wytrysku i przeżywaniu mega orgazmów [...]

a dania można sobie odgrzewać w mikrofali ? np. ryż odgrzać czy też mintaja z ryżem.. Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-01-09 18:32:09

takie pytanie tresci jedzonka ;) czy po posilku pelno wartosiowych po treningu mozna zjesc tz salatke owocowa z jogurtem naturalnym? tz pomarancze brzoskwnienie itp ? z gory dziekuje pozdro;)

[...] garścią różniastych orzechów. Mam odnośnie tego kilka pytań. Czytałam, że powinno się zalać wcześniej musli na gorąco aby było lepiej strawne? Ja planowałam po prostu przygotowaną mieszankę zalać naturalnym na uczelni (dłużej leżący w płatkach jogurt zbyt mi gęstnieje). W którym momencie powinno się jeść owoce takie jak banan czy jabłko?

Znaleźć może i można, pytanie czy to będzie działać.

[...] nieco z ciężarem bo ponoć wystawiam za bardzo kolana w przysiadzie. Na ostatnim treningu zmiana gryfu na prosty. 2. Technika ok. 3A. Tutaj było sporo eksperymentów. W PL ćwiczyłam z workiem 17kg i wchodziłam na wysokie pudło. Po powrocie zmniejszyłam ciężar i wchodzę na wyższą ławkę(do wyciskania). Pudła niestety nie ma na mojej siłowni ani [...]

[...] Ja się mocno "kładę w tył" i daję podkładki pod palce. Czwórki można zagotować Wygląda obiecująco :-) night, jak w tym ćwiczeniu dobierać ciężar? Idzie się ostrożnie czy raczej nie żałować sobie jak się już ogarnie technikę? Akcent dnia -ja: Yuppie, dałam radę, dwa razy w górę! 2 podciągnięcia, widziałeś, widziałeś?! :-D (mamy w pracy 2 [...]

[...] Zobacze jak wyjda kolejne pomiary. Juz wprowadzilam lekka rotacje. W DT jem tyle co w DNT + posilek potreningowy (wpc, miod i owoce). Wyciskanie na skosie; waga całości czy jednej hantli? :-) Cziki, jednej hantli :-) ah, te pierwsze parę miesięcy treningu i ten fantastyczny progres ciężarów...<3 bardzo ładnie,powoli niestety ten progres [...]

Skoro dalej ma być redukcja, i do tego dochodzą ograniczenia ze wzrokiem to trzeba uważać z niskimi zakresami powtórzeń i ciężarami. No i też treningi takie jak 5x5 czy nawet 15-10-5 jeśli stawiasz sobie szlaban ciężarowy to mają niestety mniejszy sens. Podpowiem tylko, że bardzo efektywne są treningi gdzie tylko 1-2 serie ćwiczenia jest na [...]